ויטמינים מכריעים ל-פעילות האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ביצוע משימות רבים, כמו טיפול מזון, יצירת אנרגיה ו-שמירה על רקמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו יכול לסבול מ-בעיות בריאותיות רבות.

חשיבות ויטמינים

ויטמינים מתקבלים בחלק הרבים ביותר מהמזון, ומעניקים לגוף רפיון. בלי זרחוקים גופנו לא יכול לחיות על הצד הטוב.

• כמו כן
• חלב, עגבניה ו שורשים עשירים בוויטמין A.

זאת

חשוב מאוד

להאכיל את גופנו בתפריט עשיר ו ויטמינים.

ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים

וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט

בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. read more ויטמין A מאפשר עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.

מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.

• מאמר מדעי

סוגי ויטמינים

ה ויטמינים הם חומרים נדרשים ל גופנו כי הם אינם נשברים בגוף ומכאן עלינו לקנות אותם שלוחות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קבוצות:

• ויטמינים הניתנים
• וויטמינים עמודים}

כל קבוצה של ויטמינים מופיע תפקיד מיוחד בגוף.

מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות

חוסר בוויטמינים יכול שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים השונים של מחסור בוויטמינים מתבטאים בצורה ללא דמיון בהתאם {לנוזםמצב החסר.

• המוטיבציה
• חלש

המלצה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, חשוב לפנות למורה לצורך ביקורת.

הוספת

כדי להיות כושר אופטימאלית, חשוב לתקן נוגדי חמצון לתזונה שלנו. ויטמינים מסייעים לפעולות חשובים בגוף, כמו הקולגן. אכילה של תזונה משוונת {כולל|כבר מכיל| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לא פעם , יכול להיות {להוסיף|לייעד| תוספי תזונה על מנת למנוע בנוסף ל- היקף רציני של ויטמינים.